Как выбрать плод, который не навредит вашей талии?
Как выбрать плод, который не навредит вашей талии? Выбор этого популярного фрукта напрямую влияет на то, как ваш организм получит энергию и отреагирует на уровень сахара. ▫️ Зеленые: содержат много крахмала. Он сложнее усваивается, что иногда вызывает дискомфорт, зато защищает от скачков сахара и поддерживает сердце. ▫️ Желтые: в них больше сахара и выше гликемический индекс, но при этом богатый состав калия, витаминов C и B6. ▫️ С коричневыми пятнами: крахмала меньше, сахара больше, зато много антиоксидантов. ▫️ Коричневые: крахмал почти полностью стал глюкозой. Питательны для костей и мышц, помогают снизить стресс и улучшить настроение. А какие выбираете вы? 👍 Отличный совет Мир фитнеса
26 просмотров