Мирослава Буш - эзотерика и психология для женщин 40+
Прочее · 3 октября 2026 г.
🌱 ЭНЕРГОПРАКТИКА «ЗАЗЕМЛЕНИЕ»
🌱 ЭНЕРГОПРАКТИКА «ЗАЗЕМЛЕНИЕ» Делай её утром или вечером в дни повышенной геомагнитной активности. Сядь удобно. Поставь стопы на пол. Закрой глаза. Сделай 7 медленных вдохов и выдохов. 💫 На каждом выдохе представляй, как напряжение уходит из тела вниз — через стопы в землю. Теперь представь, что от твоих стоп к земле уходят корни. С каждым вдохом по ним поднимается спокойная, тёплая энергия. Проведи её вниманием вверх: стопы → ноги → живот → грудь → плечи → голова. На вдохе — как будто собираешь себя. На выдохе — отпускаешь напряжение. ✨ Положи ладони на область груди и скажи: «Я в безопасности. Я возвращаюсь в своё равновесие. Моё тело знает, как отдыхать и восстанавливаться. Я сохраняю спокойствие и свои силы». Останься в этом состоянии ещё 2–3 минуты. А потом медленно открой глаза.