Исследование: утренний дневник снижает уровень кортизола.📖✏️
Исследование: утренний дневник снижает уровень кортизола.📖✏️ Люди, которые утром 10 минут пишут о своих мыслях, задачах и ощущениях, — в течение дня чувствуют меньше стресса и тревоги. Письмо снижает неопределённость. Мозгу не нужна идеальная ясность. Ему нужен выпуск пара.💨