Врачи предупредили об осеннем дефиците витамина D и рисках для костей
Врачи предупредили об осеннем дефиците витамина D и рисках для костей Дефицит витамина D осенью снижает прочность костей. Об этом NEWS.ru рассказала руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL | Медскан Ольга Малиновская. По её словам, сокращение светового дня приводит к тому, что кожа вырабатывает меньше этого вещества. С наступлением холодов многие замечают, что суставы начинают ныть. Кто-то сталкивается с таким симптомом впервые, кто-то отмечает усиление уже знакомого дискомфорта. Сезонный рост боли в суставах объясняется несколькими механизмами: похолодание вызывает рефлекторное сужение периферических сосудов, свой вклад вносят и перепады атмосферного давления. Ещё один коварный осенний фактор — сокращение светового дня: солнце светит всё реже, витамин D синтезируется хуже, что может привести к снижению прочности и деформации костей, пояснила Малиновская. В свою очередь директор филиалов сети лабораторий KDL | Медскан в Саратове Ольга Барабонина в беседе с NEWS.ru отметила, что недостаток витамина D особенно часто встречается у пожилых людей и женщин в период менопаузы. Это вещество участвует в поддержании прочности зубов, а в сочетании с кальцием влияет на состояние мышц и координацию. В России дефицит витамина D — не редкость: с недостатком сталкиваются до 70–80% жителей страны. Особенно часто проблема встречается у пожилых людей и женщин в менопаузе, в группу риска попадают и люди с ожирением. Витамин D важен для прочности костей и зубов, но наиболее эффективно он работает при одновременном приёме с кальцием. Вместе они влияют не только на плотность костей, но и на мышцы: дефицит этих нутриентов ослабляет мускулатуру и ухудшает координацию, повышая риск падений, пояснила Барабонина.