Новосибирцам рассказали, как выбрать подходящую форму магния
Новосибирцам рассказали, как выбрать подходящую форму магния Жителям Новосибирска рассказали, чем отличаются разные формы магния и на что обратить внимание при выборе добавок. Рекомендациями с «ФедералПресс» поделилась врач общей практики Елена Павлова. По словам специалиста, магний участвует во многих биохимических процессах организма, в том числе связанных с работой мышц, нервной системы и сердца. При этом судороги, усталость, нарушения сна и головные боли могут встречаться при его дефиците, однако сами по себе эти симптомы не позволяют установить нехватку микроэлемента. Врач отметила, что свойства препаратов зависят от формы магния. По ее словам, оксид усваивается хуже, цитрат может обладать послабляющим эффектом, а глицинат обычно переносится мягче. Также существуют малат и таурат магния. Павлова добавила, что магний может сочетаться с витаминами B6 и D, а прием с препаратами кальция и железа лучше разделять по времени. Людям с заболеваниями почек перед приемом добавок необходимо проконсультироваться с врачом. Ранее «МК в Новосибирске» сообщал, что диетолог назвала продукты, которые помогают восполнить дефицит магния без аптечных препаратов. .