Гаджеты: друг или враг? Факты, о которых молчат — 20 июня 2026 г. в 05:39:20.152

Гаджеты: друг или враг? Факты, о которых молчат Взрослые проводят перед экранами в среднем 6–8 часов в сутки. Это в 2–3 раза больше физиологической нормы. И последствия — не только усталые глаза. Что происходит с организмом: • Сон — синий свет экранов подавляет выработку мелатонина. Заснуть сложнее, сон — поверхностный, утром — разбитость. • Психика — растёт тревожность, появляются импульсивность, эмоциональная нестабильность. • Внимание — мозг привыкает к быстрой смене картинок. Удерживать внимание на одном деле становится всё труднее. • Осанка — постоянный наклон головы к экрану = «текстовая шея» и остеохондроз. А дети? У них зависимость формируется в 3–4 раза быстрее, чем у взрослых . Потому что мозг ещё только учится контролировать себя, а экран даёт лёгкий дофамин без усилий. Выход? Не запрещать. А учить балансу. ✅ Ленская ЦРБ