Каникулы - время восстановления для психики — 28 июня 2026 г. в 08:57:31.540

Каникулы - время восстановления для психики Школьные и студенческие каникулы - идеальная возможность перезагрузить психику после напряженного периода. Используйте это время для гармоничного отдыха. 🗓️ Планируйте гибкий график. Выделите 1-2 часа в день на приятные занятия: прогулки, чтение или хобби, чередуя с отдыхом без гаджетов.   👥 Общайтесь с близкими.  Совместные прогулки, интересные беседы укрепляют ресурсы и снижают риск выгорания.   🏆Фиксируйте достижения. Ведите дневник благодарности: вечером отмечайте 3 позитивных момента дня для формирования оптимистичного мышления.   🛌Поддерживайте режим. Сохраняйте сон 7–9 часов, сбалансированное питание и легкую физическую активность - это основа психического здоровья.   Каникулы могут стать инвестицией в ваше благополучие☀️ Статью подготовила Кравченко Вероника Игоревна, педагог-психолог центра «Гармония»