25.06.2026 г. в МКУ «КЦСОН Здвинского района» прошло очередное выездное тематическое за... — 29 июня 2026 г. в 00:25:00.352
25.06.2026 г. в МКУ «КЦСОН Здвинского района» прошло очередное выездное тематическое заседание школы родственного ухода на тему: «Информирование о важности физической активности.» Движение — это жизнь! Регулярная физическая активность укрепляет здоровье, снижает риск хронических заболеваний и улучшает самочувствие. Она положительно влияет и на психику: помогает бороться со стрессом, тревожностью и депрессией, улучшает сон и работу мозга. При этом не обязательно ходить в спортзал: активность — это любые движения, которые задействуют мышцы и расходуют энергию: ходьба, танцы, работа в саду, домашние дела. Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым уделять умеренной активности не менее 150 минут в неделю или 75 минут интенсивной — либо комбинировать эти варианты Несколько советов, чтобы начать: -Начните с малого — даже 10–15 минут ежедневной ходьбы уже дают эффект. -Замените лифт лестницей, делайте короткие разминки во время сидячей работы. -Выберите то, что приносит удовольствие: так выше шанс сформировать устойчивую привычку. -Если есть хронические заболевания, перед стартом проконсультируйтесь с врачом. Главное — регулярность и постепенность. Сделайте движение частью повседневной жизни: даже небольшие изменения со временем дают заметный результат. https://zdvkcson.nso.ru/news/1022