АРБ информирует
АРБ информирует Здоровое сердце требует ежедневной заботы, правильного питания, спорта и отказа от вредных привычек. Полезные привычки: - движение: ходите пешком или занимайтесь спортом не менее 150 минут в неделю. - питание: ешьте меньше соли, добавьте в рацион орехи и овощи. - отказ от вредных привычек: не курите и не пейте много алкоголя. - контроль: следите за весом, уровнем холестерина и давлением (оно должно быть ниже 140/90 мм рт. ст.). Когда идти к врачу: - Когда появляется боль в груди или одышка. - Когда сердце бьётся слишком быстро, замирает или «кувыркается». - Когда случаются беспричинные обмороки. Здоровый образ жизни защищает не только от болезней сердца, но и от огромного количества других заболеваний, так что привносить в свою жизнь здоровые привычки и избавляться от вредных рекомендуется всем, начиная с ранних лет.