ОО ТОС «Южный квартал» запустил социальный проект «Мама + малыш»
ОО ТОС «Южный квартал» запустил социальный проект «Мама + малыш» 18 июня ОО ТОС «Южный квартал» дал старт социальному проекту физических тренировок «Мама + малыш». Инициатива призвана помочь мамам в послеродовом восстановлении — независимо от того, сколько времени прошло после рождения ребёнка. Занятия ведёт Елена Брежнева — мама троих детей и магистр в области физической культуры. Программа разработана с учётом особенностей физического состояния женщин после родов и ориентирована на безопасное и эффективное восстановление. Проект открыт для мам с детьми разного возраста. К занятиям приглашаются женщины, чьи малыши достигли возраста 2 месяцев после естественных родов или 4 месяцев после кесарева сечения. Участие также возможно для семей с более старшими детьми — в том числе если ребёнок старше 3 лет. Упражнения построены на работе в паре с ребёнком: малыш выступает как естественный утяжелитель. Также предусмотрены нагрузки с использованием собственного веса. Тренировки подойдут женщинам, которые не занимались восстановлением после родов, испытывают затруднения с пониманием допустимых нагрузок для организма или отмечают нарушения в работе мышц спины, живота или тазового дна — даже спустя несколько лет после беременности. Организаторы подчёркивают: послеродовое восстановление не имеет «срока годности» — помощь организму возможна в любой период, независимо от возраста ребёнка. Тренировки проходят по вторникам и четвергам в 8:00 на футбольной площадке во дворе ЖК «Уютный» (ул. Удалова, 7). Каждое занятие длится 45 минут. Проект «Мама + малыш» — это возможность совместить заботу о себе с временем, проведённым с ребёнком, в дружественной и поддерживающей атмосфере.