Многопрофильный центр молодежи и дополнительного образования детей города Ишима
Образование · 2 сентября 2026 г.
📢 Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю с 31 августа по 6 ... — 2 сентября 2026 г. в 08:20:01.050
📢 Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю с 31 августа по 6 сентября Неделей продвижения здорового образа жизни детей. Старт акции символично совпадает с началом нового учебного года — временем, когда школьникам особенно важна поддержка, правильный режим и крепкий иммунитет! Здоровый образ жизни — это лучший фундамент для успешной учёбы, отличного настроения и гармоничного развития ребёнка. 5 главных правил здорового старта учебного года: 1⃣ Школьный режим и здоровый сон С началом занятий важно плавно вернуть режим дня. Школьникам необходимо спать не менее 8–10 часов. Полноценный сон восстанавливает нервную систему, улучшает память, концентрацию внимания и снижает уровень стресса при адаптации к школе. 2⃣ Питание для ума и энергии Растущему организму нужно полноценное и сбалансированное питание. Замените сладкие газировки и фастфуд на свежие овощи, фрукты, рыбу, каши и молочные продукты. Обязательно следите за тем, чтобы ребёнок полноценно завтракал перед школой! 3⃣ Движение против школьной гиподинамии Многочасовое сидение за партой и уроками требует компенсации! Детям необходимо не менее 60 минут активных движений в день. Прогулки на свежем воздухе, спортивные секции, подвижные игры помогут сохранить осанку и укрепят иммунитет. 4⃣ Цифровая гигиена Ограничивайте использование смартфонов и планшетов, особенно за 1–2 часа до сна. Синее свечение экранов мешает выработке мелатонина и истощает нервную систему. 5⃣ Личный пример и эмоциональная поддержка Дети копируют привычки родителей. Выбирайте активный семейный отдых, гуляйте вместе в выходные и создавайте дома тёплую, доверительную атмосферу. Помните: здоровье детей — в наших руках! Давайте начнём этот учебный год правильно и осознанно! 💚✨ #ТюменскаяОбласть #Ишим #МЦМиДОД #молодёжьИшима #МолодёжьиДети #ЗдоровьеДетей #МинздравРФ #ЗОЖ #ЗдоровоеПоколение #СемьяИДети #ПервоеСентября