«Вот бы укутаться в плед, достать шоколадку и ни о чём не думать» — так выглядит осень ...
«Вот бы укутаться в плед, достать шоколадку и ни о чём не думать» — так выглядит осень для многих, и рука тянется за сладким не просто так С уменьшением светового дня настроение действительно снижается, только дело не в силе воли и не в углеводах, а в биохимии: организму не хватает строительного материала для серотонина и дофамина — веществ, которые отвечают за хорошее настроение и мотивацию. Когда сырья не хватает, мозг требует быстрое топливо: отсюда и тяга к шоколадке вместо брокколи Что делать вместо бесконтрольного поедания сладкого? 1. Проверить ключевые показатели: витамин D, ферритин (он информативнее, чем просто железо), витамины В9, В12, В6, магний. Это и есть чекап, который стоит пройти именно осенью. 2. А вместе с питанием хорошо работают обычные прогулки и физическая активность. Сезонная хандра — не выдумка и не слабость, а понятный биохимический процесс, который можно измерить и скорректировать. Не терпите и не заедайте, лучше сдайте анализы и разберитесь, чего не хватает организму на самом деле! Берегите себя и будьте здоровы. Ваш Московский научно-практический центр лабораторных исследований — pmu.dcli.ru