Соблюдай правила — 7 июня 2026 г. в 04:17:34.553

Соблюдай правила безопасного катания на роликах, велосипеде и самокате.  Летние каникулы – отличное время для катания на роликах, велосипеде или самокате. Но необходимо соблюдать определенные правила безопасного катания, чтобы прекрасная прогулка не закончилась в травмпункте. Надевай защитную экипировку. Защитный костюм состоит из налокотников, наколенников, шлема на голову и перчаток. Асфальт и тротуарная плитка очень твердые, падение на них может завершиться переломом или сильным ушибом. Катайтесь в безопасных местах. Избегайте проезжей части, помните проезжая часть – для автомобилей. Передвигайтесь только по тротурам, пешеходным, велосипедным дорожкам, а также в пределах пешеходных зон. Катайтесь в безопасных местах. Избегайте проезжей части, помните проезжая часть – для автомобилей. Передвигайтесь только по тротурам, пешеходным, велосипедным дорожкам, а также в пределах пешеходных зон. Научитесь правильно группироваться при падении. Группировка при падении с велосипеда или самоката — важный навык, который помогает минимизировать риск травм, таких как переломы конечностей и ушибы. Основные принципы группировки Сгибание конечностей. Нужно согнуть локти и колени, прижав локти к туловищу. Кисти следует сжать в кулаки или держать возле груди/лица. Защита головы. Подбородок нужно прижать к груди — это напрягает мышцы шеи и защищает затылок от прямого удара. Скругление спины. Следует напрячь пресс и немного сутулиться, чтобы начать перекат, а не падать плашмя. Избегание прямых рук или ног. Не стоит выставлять прямые конечности для опоры — это повышает риск перелома запястья, предплечья или ключицы.