6 простых вариантов для бодрости и быстрого перекуса: — 7 августа 2026 г. в 06:03:01.621
6 простых вариантов для бодрости и быстрого перекуса: 🍋 Зелёный чай с лимоном 1 ч. л. зелёного чая + 250 мл воды + 2 дольки лимона. Заварите 2–3 минуты и добавьте лимон. ☕ Кофе с какао 150 мл кофе + 1 ч. л. какао + 50 мл молока. Сварите кофе, вмешайте какао и добавьте молоко. 🍵 Матча с молоком 1 ч. л. матча + 50 мл горячей воды + 150 мл молока. Размешайте матча в воде и добавьте молоко. 🍌 Банан с арахисовой пастой 1 банан + 1 ст. л. арахисовой пасты. Углеводы из банана плюс жиры и белок из пасты — простой сытный перекус. 🍓 Йогурт с ягодами 150 г натурального йогурта + 80 г ягод + 30 г овсяных хлопьев. Смешайте и оставьте на 10–15 минут. 🌰 Финики с орехами 2–3 финика + 15–20 г грецких орехов. Удалите косточки и добавьте внутрь орехи. Моё здоровье! Подписаться