Естественный источник гормона сна! — 26 мая 2026 г. в 14:05:01.136
Естественный источник гормона сна! Гормон, заставляющий нас уснуть - мелатонин. Из-за стресса или других факторов его выработка может снижаться. Тогда человек страдает от бессонницы. Один из немногих съедобных источников мелатонина и единственный, в котором его достаточно - вишня. Так что чашечку вишни на десерт ешьте смело. Зимой могут выручить замороженные ягоды или сок. Два стакана кислого сока в неделю дают заметный эффект: спать получается на 90 минут дольше, чем обычно.