3 главные ошибки при подсчёте КБЖУ — и как их избежать 👇 — 24 сентября 2026 г. в 13:00:04.615
3 главные ошибки при подсчёте КБЖУ — и как их избежать 👇 Многие считают калории, но не видят результата. Часто проблема не в рационе, а в простых ошибках. 1. Не взвешиваете продукты «На глаз» почти всегда означает больше калорий, чем кажется. Кухонные весы — ваш лучший помощник. 2. Не учитываете масло, соусы и перекусы Ложка масла, горсть орехов или несколько конфет могут незаметно добавить сотни лишних калорий. 3. Смотрите только на калории Важно не только количество, но и баланс белков, жиров и углеводов. Именно он помогает сохранять сытость, энергию и прогресс. Даже небольшие изменения в подсчёте КБЖУ могут значительно приблизить вас к желаемому результату. 💚
72 просмотров