Быть активным - выбор каждого!
Быть активным - выбор каждого! Физическая активность и здоровое питание - важные составляющие здорового образа жизни 💯 🥗 Здоровое питание - это профилактика неинфекционных заболеваний, включая болезни сердца и сахарный диабет. Начните менять свое питание, чтобы сделать его здоровым: 🟢 здоровые белки - выбирайте мясо птицы, рыбу, бобовые, орехи, - ограничьте красное мясо, - избегайте переработанного мяса; 🟢 овощи - ешьте больше овощей, разнообразьте их ассортимент; 🔴 жиры - ограничивайте употребление любых жиров растительного и животного происхождения. 👟 Физическая активность: - регулярные умеренные нагрузки (ходьба, бег, йога, плавание) улучшают кровообращение и укрепляют иммунитет; -главное - не перегружайте себя, чрезмерные тренировки могут дать обратный эффект. #профнеделя