Взрослая группа Аркуда Энергия тоже провела срез на максимум отжиманий и скоростных скр...
Взрослая группа Аркуда Энергия тоже провела срез на максимум отжиманий и скоростных скручиваний на пресс за 30 секунд. Специально к тесту не готовились, проверили свои силы, как есть по ходу тренировки. Результаты: - Диндиенко Александр: отжимания - 56 раз, пресс - 27. - Пузырев Михаил: отжимания - 37 раз, пресс - 24. - Чувашов Максим: отжимания - 36 раз, пресс - 30. - Здвижков Александр: отжимания - 47 раз, пресс - 30. - Пантелеева Анастасия: отжимания - 45 раз, пресс - 31. Копытов Виталий: отжимания - 96 раз, пресс - 32. Лепа Светлана: ввиду травмы плеча отжимания заменены на стойку киба-дачи - 3 мин. 30 сек., пресс: 26. В связи с опозданием, Диндиенко Александр и Здвижков Александр в начале тренировки отжались по 40 раз, что предшествовало тесту. Я (семпай Копытов Виталий) в этот день по своему графику сделал 5 подходов по 50 повторений (отжимания, пресс, приседания), т.е. утренний объем отжиманий - 250 раз. Считаю результат удовлетворительным. И хотя в этом испытании есть соревновательный элемент, основной акцент делается на свой личный результат и его отслеживание в динамике. Суть - в первую очередь, сравниваем себя с собой.