Почему мы все шутим про высокий кортизол? 😬 — 30 июля 2026 г. в 11:25:01.261
Почему мы все шутим про высокий кортизол? 😬 Потому что смеяться легче, чем признавать. Но за шуткой стоит реальная биохимия истощения. Это 👇🏼 буквально портрет современного человека. Дофамина нет, поэтому вы не можете начать важную задачу. Сидите, смотрите в экран, злитесь на себя за прокрастинацию. А это не лень, мозгу физически не хватает импульса для старта. Серотонина нет, поэтому радость притуплена. Вроде всё нормально, а внутри пусто. И вечером тянет на сладкое, потому что мозг ищет серотонин быстрым путём. Кстати, 90% его вырабатывается в кишечнике, а не в голове. Ацетилхолина нет, поэтому туман в голове, забывчивость, «вошла в комнату и не помню зачем». Окситоцина нет, потому что на близость, объятия и тёплое общение просто не остаётся сил. Вы весь день в задачах. А кортизола – сколько угодно. Вот его в избытке, он и держит вас в напряжении, не даёт уснуть и разрушает всё остальное. Хорошая новость: это обратимо. Не за день и не за одно действие и – чего хотят многие. А последовательно, системно и регулярно: 1️⃣ Начните высыпаться: засыпайте не позже 23:00 и спите не менее 8 часов 2️⃣ Пересмотрите питание: правильные жиры, сложные углеводы, клетчатка и белок – ежедневно на тарелке. Мы не говорим отказаться от любимых вкусняшек. Но пусть преобладают полезные продукты. 3️⃣ Контролируйте уровень стресса: убирайте телефон за 2 часа до сна, не начинайте утро с новостей, проводите время с близкими, а не за просмотром ленты. 4️⃣ Восполняйте дефициты: от них никуда не деться – обедненные продукты, экология, высокий уровень стресса. 🎁 Соберите полноценную поддержку для себя и всей семьи в moloday, мы подарим вам магний (идет к заказам от 10.000₽ ещё сегодня и завтра). Здоровье – это система и ежедневные шаги, а не хаотичные действия. Меняйте жизнь системно с moloday! 🔹 💬Мы в МАХ 💙Мы ВКонтакте