Эта одежда тянет ваше лицо вниз😱
Эта одежда тянет ваше лицо вниз😱 Большинство женщин уверены, что брыли появляются из-за возраста. Но возраст — далеко не первая причина. Очень часто лицо начинает меняться намного раньше. И иногда причина находится не в лице, а… в вашем гардеробе. Да-да. Тесные джинсы, утягивающее бельё, корсеты, слишком тугие бюстгальтеры и плотные топы могут мешать грудной клетке свободно двигаться во время дыхания. И это не просто история про то, что вам неудобно. Когда грудная клетка зажата одеждой, она не может нормально расширяться на вдохе. Диафрагма перестаёт полноценно работать, и организму приходится искать другой способ вдохнуть. При чём здесь шея? Если рёбра не могут свободно расходиться в стороны, к дыханию подключаются лестничные мышцы и грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКСМ). Это вспомогательные дыхательные мышцы. Они должны включаться при сильной физической нагрузке или во время стресса, а не работать за грудную клетку целый день. Но если одежда постоянно сжимает тело, лестничные мышцы и ГКСМ вынуждены всё время поднимать верхние рёбра. Что происходит дальше? ✔️ мышцы шеи перенапрягаются; ✔️ становятся укороченными; ✔️ плечи начинают подниматься к ушам или заворачиваться вперёд; ✔️ голова уходит вперёд; ✔️ появляется тяжесть и напряжение в шее. И потом женщина говорит: «У меня почему-то короткая шея, лицо всё время отёкшее... Наверное, нужно убрать жир под подбородком». А причина может начинаться намного ниже. Пока вы боретесь со вторым подбородком, шея продолжает при каждом вдохе тянуть ваше лицо вниз. Именно поэтому на моих курсах мы никогда не начинаем только с лица. Сначала нужно восстановить дыхание и дать грудной клетке свободно двигаться. Почему всё это отражается на лице? Лимфатическая система не имеет собственного «насоса». Лимфа двигается благодаря дыханию, работе мышц и изменению давления внутри грудной клетки. Когда дыхание поверхностное и грудная клетка почти не двигается: — жидкость хуже уходит от лица; — усиливается склонность к отёкам; — шея становится ещё более напряжённой; — ткани лица выглядят тяжёлыми; — контур постепенно теряет чёткость. А укороченные лестничные мышцы и ГКСМ начинают буквально стягивать ткани лица вниз. В итоге появляются: • брыли; • второй подбородок; • тяжёлый овал лица; • короткая шея; • утренние отёки; • дряблый контур лица. И женщина начинает активно работать с лицом: делать упражнения для второго подбородка, массировать брыли, искать «волшебный» крем. Но какой в этом смысл, если тело всё равно не даёт нормально дышать? Что делать? Я всегда говорю: невозможно подтянуть лицо, если тело работает против него. Поэтому первым делом: ✔️ выбирайте одежду, которая не ограничивает дыхание; ✔️ проверьте, не сдавливает ли бюстгальтер грудную клетку и не ограничивает ли движение рук; ✔️ учитесь дышать грудной клеткой и диафрагмой; ✔️ восстанавливайте подвижность рёбер; ✔️ работайте не только с лицом, но и с шеей, дыханием и осанкой. Функциональный фейсбилдинг — это не упражнения от отдельных морщин. Это восстановление правильной работы всего тела. Когда грудная клетка начинает двигаться свободно, диафрагма включается в работу, а лестничные мышцы и ГКСМ перестают выполнять чужую работу, лицо становится легче, уменьшается отёчность, уходит лишнее напряжение и контур постепенно начинает возвращаться. А что именно тянет вниз ваше лицо? У одной женщины причиной становятся жевательные мышцы. У другой — положение языка. У третьей — дыхание. А у кого-то всё начинается именно с шеи и грудной клетки. Самостоятельно определить это практически невозможно. Именно поэтому я рекомендую начать с персональной диагностикой возрастных изменений. За одну встречу специалист определит: ✨ какие мышцы у вас перегружены; ✨ где нарушена работа дыхания; ✨ почему именно у вас появляются брыли, отёки или второй подбородок; ✨ и составит персональный план восстановления. Записаться на диагностику: https://getcourse.ereminaolga.ru/DD1500_m?utm_source=max