Скрытые калории: они могут мешать похудению
Скрытые калории: они могут мешать похудению «Я почти ничего не ем, но вес не уходит!» — это одна из самых распространенных жалоб. Нередко причина кроется не в основных приёмах пищи, а в незаметных перекусах. Конфета «на бегу», несколько орешков, сладкий кофе, сок, печенье к чаю, ложка майонеза или кетчупа — все эти мелочи тоже содержат калории. За день таких перекусов может набраться количество калорий, сопоставимое с полноценным ужином. Не обязательно отказываться от любимых продуктов. Достаточно начать обращать внимание на всё, что попадает в рот в течение дня. Попробуйте в течение нескольких дней вести дневник питания. Многие удивляются, сколько лишних калорий исчезает уже после этого простого упражнения. Вы когда-нибудь задумывались о подсчёте калорий не только еды, но и напитков с соусами? Фитнес и ЗОЖ — Подпишись