Еда не должна быть наградой
Еда не должна быть наградой С детства у нас формируются привычки связывать еду с эмоциями. Фразы вроде «Я сегодня хорошо поработал — заслужил пиццу» или «Устала — куплю себе торт» могут оставаться с нами на многие годы. Со временем мозг начинает ассоциировать разные чувства — радость, грусть, стресс или скуку — с едой. Возникает желание «заесть» любые эмоции. Рекомендуется находить альтернативные способы радости. Это может быть новая книга, прогулка, массаж, любимый фильм или чашка кофе с друзьями. Когда радость не зависит исключительно от еды, соблюдать принципы здорового питания становится легче. Фитнес и ЗОЖ — Подпишись
486 просмотров