Почему мы переедаем за 10 минут?
Почему мы переедаем за 10 минут? Представьте ситуацию: вы очень голодны, быстро съедаете большую тарелку еды, а через несколько минут осознаете, что переели. Это происходит потому, что мозгу нужно около 20 минут, чтобы получить сигнал о насыщении. Если есть слишком быстро, можно съесть гораздо больше, чем необходимо организму. Попробуйте провести простой эксперимент: откладывайте вилку после нескольких кусочков, тщательно пережёвывайте пищу и не отвлекайтесь на телефон. Вы можете заметить, что чувствуете сытость раньше, чем обычно. Иногда для похудения не нужно менять рацион — достаточно просто есть медленнее. Сколько времени обычно занимает ваш обед: 10 минут или больше? Фитнес и ЗОЖ — Подпишись
Канал в каталоге Максиметера
694 подписчиков · Здоровье