Девочки, добрый день! Получила от вас замечательный и очень глубокий вопрос к вчерашнем...
Девочки, добрый день! Получила от вас замечательный и очень глубокий вопрос к вчерашнему посту о биомеханике и стопах. Разбираю подробно! Вот что вы спрашиваете: «Татьяна, здравствуйте, никак не могу понять, как это "тянут сухожильный шлем назад и оказывают давление на лоб". То есть мышцы шеи короткие сзади и они как бы запрокидывают голову назад? А как тогда это давит на лоб? Поясните, пожалуйста, подробнее. Спасибо!» Да, звучит нелогично: тянет сзади, а давит спереди. Но в теле всё взаимосвязано, и раз уж мы в Школе Сияния Лица занимаемся настоящим омоложением, давайте смотреть в корень проблемы — на фасциальное натяжение. У одной из наших учениц (46 лет, классическая сидячая работа за ноутбуком) была именно такая история: мы делали массаж лица, расслабляли лоб, но он оставался «каменным», а морщины не уходили, пока мы не добрались до шеи. Представьте себе нашу затылочно-лобную мышцу. Это не две разные детали, а единая конструкция: на затылке — мышечное брюшко, на лбу — мышечное брюшко, а между ними, через всю макушку, натянут сухожильный шлем (очень плотная, почти не тянущаяся фасциальная ткань). Что происходит при «компьютерной шее» или фоновом стрессе? Короткие подзатылочные мышцы спазмируются и укорачиваются. Они намертво фиксируют затылок и тянут этот неэластичный сухожильный шлем назад и вниз. Это похоже на то, как если бы на вас надели резиновую шапочку для бассейна на два размера меньше и сильно потянули её на затылок. А теперь главное: почему формируются морщины на лбу? Сухожильный шлем тянет лобную мышцу назад. Но вам же нужно смотреть прямо, держать глаза открытыми, активно артикулировать! И вашей лобной мышце приходится работать сверхурочно, ежесекундно преодолевая это мощное натяжение сзади. Из-за этой постоянной изматывающей борьбы лоб перенапрягается. Мышца спазмируется от усталости, становится жесткой и короткой. А лишняя кожа над ней просто собирается в гармошку — так закладываются глубокие горизонтальные морщины. Саму же эту мышечную борьбу и перенапряжение мы ощущаем физически как тяжесть, усталость глаз или «давящий обруч». Поэтому колоть лоб ботулотоксином или просто локально тереть морщины — это борьба с ветряными мельницами. Затылок всё равно перетянет одеяло на себя. Давайте сделаем микро-практику прямо сейчас, чтобы вы почувствовали разницу: Сядьте ровно. Положите ладони на затылок, пропустите пальцы сквозь волосы к самым корням. Мягко захватите волосы и без рывков, очень плавно, сдвиньте ткани (ваш сухожильный шлем) буквально на миллиметр вверх, к макушке. Подержите это легкое натяжение 30–40 секунд, глубоко дыша. Чувствуете, как сразу «распахнулись» глаза и ушло давящее чувство со лба? Чтобы снять это глобальное фасциальное натяжение навсегда, мы должны выстроить архитектуру тела с самого низа. На марафоне «Сияние лица и тела изнутри» первая неделя полностью посвящена этому: мы восстанавливаем нейтральное положение таза, снимаем тяги, выстраиваем ось, и только после этого переходим к глубокой мануальной лепке контуров и биохакингу. 6 октября мы начинаем эту системную работу. Вы можете пойти двумя путями: 1️⃣ Присоединиться к марафону отдельно по стартовой стоимости: 👇 https://facialmassage.ru/marafon-siyanie (Наш общий чат марафона для подготовки: https://fithappymama.ru/c/64723) 2️⃣ Стать резидентом годового Клуба — тогда марафон уже будет включен в вашу программу, а вы попадете в наш закрытый VIP-чат с моей личной поддержкой: 👇 https://fithappymama.ru/c/63625 Выбирайте формат, который вам сейчас нужнее, и давайте возвращать нашим лицам сияние изнутри!