🤔Как подготовиться к завтрашнему вебинару про грудь?
🤔Как подготовиться к завтрашнему вебинару про грудь? Завтра вебинар — и мы будем не просто слушать, а делать. Прямо в эфире выполним несколько техник: поработаем с грудным отделом, снимем напряжение, разберем приемы для облегчения дискомфорта. Поэтому важно, чтобы вам было комфортно! Если вы в дороге, в людном месте — лучше просто послушайте теорию, запишите главное, а практики оставьте на потом. Техники спокойно делаются дома, в тишине, когда никто не заглядывает через плечо. Вот как лучше подготовиться, чтобы получить максимум пользы: ✔️ Выберите спокойное место. Квартира, закрытая комната, балкон, дача — любое пространство, где вас не будут дергать каждые пять минут. ✔️ Удобная одежда. Свободный верх, который не стягивает грудную клетку и легко снимается или сдвигается, если нужно чуть освободить зону декольте для самопальпации по инструкции. Идеально — футболка из мягкой ткани, спортивный топ. ✔️ Никакой спешки. Заложите 10–15 минут до начала, чтобы налить воды, сесть удобно, убрать телефон в режим «не беспокоить» и выдохнуть. ✔️ Блокнот и ручка. На вебинаре будет много прикладных вещей: границы безопасных практик, признаки, когда нужен врач, алгоритм домашнего осмотра — лучше сразу фиксировать. ✔️ Хорошее настроение. Будет интересно, полезно просто проведите это время с пользой для себя и своего здоровья. Вебинар «Потрогайте свою грудь — или это будут делать онкологи» — завтра, 24 сентября, в 19:00 МСК. Ведет Марина Коржакова — хирург, онколог‑маммолог, мастер Витапластики. Регистрация здесь: ссылка удалена Ждем вас 💛