Фитоэстрогены: как работают и кому нужны
Фитоэстрогены: как работают и кому нужны Фитоэстрогены — растительные вещества, похожие на эстроген. Они МЯГКО воздействуют на организм. • Если эстрогена мало — они его заменяют (мягко). • Если эстрогена много — они конкурируют и снижают его избыток. Это регуляторы, а не «гормоны в таблетках». Где есть: соя (тофу, темпе, соевое молоко), семена льна, кунжут, чечевица, фасоль. 2–3 порции в неделю — безопасно и полезно. Особенно в перименопаузе. Молодость/ЗОЖ/Биохакинг 🫰
196 просмотров