Магний — это наша батарейка
Магний — это наша батарейка Без магния мышцы не расслабляются до конца, нервная система «гудит» как провод под напряжением, а сон становится поверхностным и рваным. Просыпаетесь уставшей — проверьте магний. Где брать из еды: 🥜 Тыквенные семечки — чемпион по магнию. 🥜 Миндаль — горсть в день. 🍫 Тёмный шоколад (от 85%) — и вкусно, и полезно. 🥬 Зелень — шпинат, руккола, петрушка. Добавки (если едой не добираете): 🌙 Глицинат магния — на ночь, для глубокого сна и расслабления. ☀️ Цитрат магния — днём, даёт энергию и снимает напряжение. Попробуйте хотя бы неделю фокусироваться на магнии — и разница будет ощутимой. Отправьте подруге, которая вечно тревожная и плохо спит 📌 Еще такие статьи 🫰
246 просмотров