Сон и энергия
Сон и энергия Сон — это не "отдых". Сон — это время, когда тело чинит клетки, мозг сортирует информацию, а гормоны восстанавливаются. Если вы не спите до 12 ночи — вы крадёте свою энергию завтра. Легенда: "я сова" — это не генетика, это сбитые циркадные ритмы. Еще такие статьи 🫰
235 просмотров