Почему жесткие диеты старят — 22 июня 2026 г. в 09:04:01.059
Почему жесткие диеты старят Хронический дефицит калорий = организм думает: «голод, режим выживания». Что происходит: • Падают половые гормоны (эстроген, прогестерон). • Кожа становится сухой, тусклой. • Волосы редеют. • Падает температура тела (вы мёрзнете). • Сбивается цикл (если он ещё есть). Вы худеете, но выглядите на 5 лет старше. Решение: не есть мало, а есть правильно. Достаточно белка, жиров (особенно Омега-3 для гормонов), сложных углеводов. ЗОЖ — это не голод. ЗОЖ — это энергия и густые волосы. Сохраните себе, когда снова захотите сесть на гречку с кефиром. Еще такие статьи 🫰
249 просмотров