Люди приходят на терапию с надеждой получить верное средство от хаоса 😵 Мы ожидаем, чт...
Люди приходят на терапию с надеждой получить верное средство от хаоса 😵 Мы ожидаем, что психологическое взросление даст нам больше стабильности, гарантий🤞, контроля жизни, и особенно непротиворечивой картины мира 🔳, где все делится на категории "плохое-хорошее", "черное-белое". Однако реальность никак не вписывается в эти рамки 💢💁♀⠀ На самом деле взрослость - это про способность выдерживать постоянную близость хаоса и при этом все равно жить дальше. 🤷♂ Жизнь не может быть однозначной, как бы нам не хотелось, чтобы она была такой. Есть факторы, которые не только от нас зависят. 🤏Те же отношения, например, выстраиваются не только через твой личный вклад, но и наполовину зависят от другого человека. 👩⚖И в жизни могут создаваться такие ситуации, в которых нет однозначного только хорошего выбора и морального решения.⠀ 🌀 Важно научиться разделять большой хаос, с которым ничего нельзя сделать, кроме как пережить, и хаос локальный, с которым можно справиться, различая, что зависит от меня, а что - нет, где моя ответственность и моя воля, а где - ответственность и воля другого, не подконтрольного мне.⠀ 🔺Жить так, чтобы не думать о хаосе круглосуточно, но справляться с хаосом, если он нагрянет.⠀ 🔺Находить точку баланса между вселенской лотереей и чувством опоры и контроля.⠀ 🔺Взрастить внутри устойчивое «достаточно хорошо»: когда позволяешь себе проживать все горестные чувства, (зная, что ты можешь их выдержать и не развалиться на части, и не сбежать от них в тоже магическое мышление, например), а потом находишь способность возвращать себя в устойчивость и поводы для радости; когда формируешь окружение достаточно гармоничное, не боясь при этом прояснять недопонимания и конфликты; когда в целом умеешь самостоятельно справляться с проблемами, но и просить помощи, если это нужно. ⠀ 💠Терапия помогает принять, что мир — это хаос, но все же в нем можно растить свою жизнь и делать то, что посильно на данный момент, чтобы в ней были опоры. ~ Анастасия Михалева, психоаналитический психолог.