Охудительный завтрак Никиты. Сырники с моцареллой и зелёным луком. Сказал, вкусно.
Охудительный завтрак Никиты. Сырники с моцареллой и зелёным луком. Сказал, вкусно. Услуги нутрициолога обходятся 3800 в месяц. Дело хлопотное и не дешево. Продукты для такого питания дорогие. Филе индейки, курицы, говядина, тунец, форель и т. д. Готовится всё на два дня(два дня одинаковое питание). Завтрак, обед, перекус, ужин. На перекус обычно орехи или финики, фрукты. Необходимо прислать информацию!🌸 1.Ваш рост, вес, возраст, цель. 2.Есть ли у Вас аллергия на какие-нибудь продукты? 3.Есть ли у Вас заболевания?)язва, гастрит, сердечные и тд.) 4.Как проходит ваш день? (Во сколько вы встаете? Во сколько ложитесь спать? Работаете/учитесь/сидите дома? Если работаете, то со скольки до скольки?Сколько выходных?) 5.Много ходите пешком? Или предпочитаете транспорт? 6.Присутствует какая-либо физическая активность в вашей жизни? (тренировки,ходьба,плавание и тд.) Если есть тренировки, то какие(силовые, кардио и др) и сколько раз в неделю. 7.Все ли вы едите? Каких продуктов в своем рационе не хотите видеть от слова совсем? Какие продукты любите? Попросили -фото на весах (чтобы видели цифру и ваши ножки) - фото в полный рост с трех ракурсов(спиной, боком, и животом) если стесняетесь, то можно без лица..в нижнем белье/шортах как удобнее Вам. Далее, можно составить табличку ( вы сами будете видеть весь процесс). -обхват груди -обхват талии -обхват бедер -обхват места на 10 см ниже пупка (простыми словами спасательный круг) -обхват ноги( самое широкое место) -обхват руки. Вся работа происходит в онлайн-формате. Каждый день нужно будет скидывать фото приемов пищи, это нужно для того, чтобы Вы не халявили 😊 В процессе могут попросить ещё что-то дополнить. 🌸