Что такое «плохой» холестерин и что влияет на его уровень? — 29 мая 2026 г. в 19:20:00.830
Что такое «плохой» холестерин и что влияет на его уровень? Сам по себе холестерин не вреден — он необходим организму для выработки гормонов, витамина D и построения клеток. Однако ЛПНП — липопротеины низкой плотности, которые переносят холестерин по организму — при избытке могут откладываться на стенках сосудов и вызывать проблемы со здоровьем. Именно поэтому их часто называют «плохим» холестерином. «Избыток холестерина — опасное состояние, при котором уровень липидов в крови превышает норму. Со временем «плохой» холестерин откладывается на стенках сосудов, формируя атеросклеротические бляшки. Это повышает риск инсультов и инфарктов», — рассказала Кристина Легкова, врач-гастроэнтеролог больницы Баумана. На уровень холестерина влияют питание, образ жизни, наследственность и общее состояние организма. Среди основных причин: — избыток продуктов с трансжирами и насыщенными жирами: фастфуд, магазинная выпечка, жареные блюда, колбасы, полуфабрикаты, жирное мясо, сливочное масло и жирные молочные продукты; — чрезмерное употребление сахара и быстрых углеводов — их избыток организм может перерабатывать в триглицериды и «плохой» холестерин; — наследственная предрасположенность; — сопутствующие заболевания, включая ожирение, сахарный диабет, гипотиреоз и болезни печени; — малоподвижный образ жизни, курение и хронический стресс. Что помогает поддерживать нормальный уровень холестерина В первую очередь — образ жизни и сбалансированное питание. Полезно включать в рутину: — продукты с клетчаткой: овсянку, бобовые, яблоки, овощи; — регулярную физическую активность — ходьбу, плавание, велосипед и другие аэробные нагрузки. Проверить уровень холестерина в крови — легко и бесплатно в московских поликлиниках. По итогам анализов специалист даст рекомендации по образу жизни или дальнейшим обследованиям и лечению. ❤️ Московская медицина в МАКС