Не мы же одни целый день отчаянно считаем КБЖУ, а ночью идём попить водички (нет) к хол...
Не мы же одни целый день отчаянно считаем КБЖУ, а ночью идём попить водички (нет) к холодильнику? Американские учёные выяснили, как такие поздние перекусы сказываются на здоровье. Они больше 15 лет наблюдали почти за 200 тысячами человек. В начале исследования ни у кого из участников не было болезней печени. Что показали результаты? ➡️ у тех, кто регулярно ел после ужина или перед сном, риск жировой болезни печени оказался на 36% выше; ➡️ риск цирроза — на 28% выше; ➡️ связь сохранялась даже у людей с похожим весом, рационом, активностью и привычками. Почему так происходит? ➡️ у печени есть свои «внутренние часы»: днём она активно перерабатывает еду, а ночью отдыхает; ➡️ поэтому в ночное время клетки хуже реагируют на инсулин — гормон, который помогает усваивать сахар; ➡️ в результате излишки сахара дольше остаются в крови, и печень превращает их в жир, запасая в себе. Так что холодильник по ночам лучше не открывать, а вот «Московский чекап» в «ЕМИАС.ИНФО» — можно в любое время. 😉 ❤Московская медицина в МАКС