Московская Областная Олимпийская Академия

ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ ВСЕГДА С СОБОЙ 💪 Не получается попасть в зал? Берём резину! Владимир Абраменко, директор спортивного департамента МГАФК, проводит 10-минутную зарядку и показывает, как с помощью обычной резиновой ленты можно заменить практически любой тренажёр. Главное преимущество — мобильность. Резина занимает совсем немного места, её можно положить в машину и взять с собой куда угодно. Работа, поездка, дача или отсутствие доступа к залу — тренировке это не помеха. Всего 10 минут, резина и немного желания — начинаем! 🔥 Повторяйте упражнения вместе с Владимиром и добавляйте движение в свой день.

💿 Как аэробика стала символом 1980-х? Почему аэробика, начавшаяся как система физических упражнений, за одно десятилетие превратилась в настоящий культурный феномен? В новой статье разбираемся, как спорт, музыка, телевидение, VHS, мода и индустрия красоты объединились и сделали аэробику частью повседневной жизни миллионов людей. От Кеннета Купера и первых аэробных программ — до Джейн Фонды, домашних тренировок у экрана и ярких леотардов, которые сегодня мгновенно ассоциируются с 1980-ми. Отдельно рассказываем, почему аэробика стала особенно значимой для женской физической культуры, как она изменила представления о теле и почему одновременно расширяла возможности для занятий спортом и формировала новые стандарты внешности. А ещё — о советской «Ритмической гимнастике», спортивной мод…

🏃‍♀️ Движение — это забота о суставах С возрастом подвижность суставов может снижаться, но регулярная физическая активность помогает поддерживать их здоровье, укреплять мышцы и сохранять свободу движений. Почему движение так важно для суставов? Какие виды активности особенно полезны и как заниматься без лишней нагрузки? 📖 Разбираем в новой статье на Дзене Московской областной олимпийской академии. 👉 Переходите к статье и читайте полный материал.

+9

🇷🇺🏆 Россия возвращается в мировой спорт! С начала 2026 года российские спортсмены продолжают успешно выступать на международной арене. 📊 415 спортсменов завоевали 401 медаль на международных соревнованиях, а гимн России прозвучал в честь побед наших атлетов более 250 раз. 🌍 Сегодня уже 15 международных спортивных федераций допускают российских спортсменов без ограничений в 21 олимпийской дисциплине. В июле сразу пять федераций восстановили статус Олимпийского комитета России. Яркий пример — выступление российских гимнастов на чемпионате Европы в Загребе. 💪 Российский спорт продолжает возвращаться на мировую арену, а наши спортсмены доказывают высокий уровень мастерства и стремление к победе! Гордимся достижениями российских спортсменов! 🇷🇺

🏅 Пятница — отличный повод начать день с движения! Олимпийская зарядка — это не только про спорт. Это про энергию, дисциплину и привычку заботиться о себе каждый день. Сегодня упражнения показывает ректор МГАФК Ольга Шевченко — присоединяйтесь и зарядитесь хорошим настроением вместе с нами! 💪 Неважно, профессиональный вы спортсмен или только начинаете свой путь в физической активности. Главное — сделать первый шаг. А лучше — несколько упражнений 😉 Включайте видео, повторяйте за Ольгой Александровной и встречайте выходные активно!

🎧 ПЛЕЙЛИСТ ДЛЯ ОЛИМПИЙСКОЙ ЗАРЯДКИ🏃‍♀️🏃‍♂️ Начинаем день с движения, энергии и хорошего настроения! ☀️ Мы собрали плейлист из современных российских треков, которые помогут проснуться, настроиться на тренировку и сделать зарядку ещё приятнее. 🎶 Включайте плейлист и заряжайтесь вместе с нами! 👉 Слушать плейлист во «ВКонтакте» 🏆 Движение — путь к новым достижениям!

Олимпийская зарядка: спорт начинается с интереса! В новом мини-интервью проекта — Михаил Гущин, президент Федерации практической стрельбы России. Говорим о спорте, характере и качествах, которые помогают двигаться вперёд. Смотрите видео и заряжайтесь на новые достижения!

+3

Место для тишины Сегодня в МГАФК открылся духовно-нравственный центр — на первом этаже исторической усадьбы Телешова, расположенной на территории академии. Здесь будут находиться иконы, здесь можно будет помолиться, побыть в тишине, подумать о важном. Пространство, где не нужно никуда спешить и ничего доказывать. «Человеку важно иметь место, где можно остановиться, услышать себя и обратиться к тому, что для него действительно важно. Университет — это не только знания и профессия. Это ещё и пространство, где формируется личность, её ценности, отношение к людям, к истории и к жизни. Поэтому нам важно, чтобы в академии было место и для духовного поиска, и для тишины». — Ольга Шевченко, ректор МГАФК Усадьба Телешова — часть истории академии. Сегодня её история получила ещё одно продолжен…

💿 Как аэробика стала символом 1980-х? Почему аэробика, начавшаяся как система физических упражнений, за одно десятилетие превратилась в настоящий культурный феномен? В новой статье разбираемся, как спорт, музыка, телевидение, VHS, мода и индустрия красоты объединились и сделали аэробику частью повседневной жизни миллионов людей. От Кеннета Купера и первых аэробных программ — до Джейн Фонды, домашних тренировок у экрана и ярких леотардов, которые сегодня мгновенно ассоциируются с 1980-ми. Отдельно рассказываем, почему аэробика стала особенно значимой для женской физической культуры, как она изменила представления о теле и почему одновременно расширяла возможности для занятий спортом и формировала новые стандарты внешности. А ещё — о советской «Ритмической гимнастике», спортивной мод…