🫡 Простая дыхательная техника, которая помогает быстро успокоиться
🫡 Простая дыхательная техника, которая помогает быстро успокоиться Иногда тревога накрывает так сильно, что мысли путаются, а тело будто не может расслабиться. В такие моменты бывает сложно «взять себя в руки» только силой мысли. Зато можно помочь себе через дыхание. Один из простых способов — дыхание квадратом. Оно помогает замедлить ритм дыхания и постепенно переводит организм из состояния стресса в более спокойное. Как выполнять упражнение, смотрите видео ⬆️ Попробуйте сделать несколько раз, и уже через пару минут можно почувствовать, как тело постепенно расслабляется 💜