🍂 Осенняя хандра или сезонное аффективное расстройство: как понять, что с вами происхо...
🍂 Осенняя хандра или сезонное аффективное расстройство: как понять, что с вами происходит? С наступлением осени многие замечают изменения в самочувствии: становится сложнее просыпаться, снижается энергия, привычные задачи требуют больше усилий. Само по себе это ещё не говорит о расстройстве. Важно учитывать выраженность симптомов, их продолжительность и влияние на повседневную жизнь. 🌸При обычном сезонном спаде настроение и энергия могут снижаться, но человек продолжает справляться с работой, учёбой, бытовыми делами и общением. 🌸При сезонном аффективном расстройстве симптомы выражены сильнее и повторяются в определенное время года. Для осенне-зимнего варианта характерны: ✔️ устойчивое подавленное настроение или раздражительность ✔️ снижение энергии и мотивации ✔️ потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие ✔️ сложности с концентрацией и принятием решений ✔️ повышенная потребность во сне ✔️ изменения аппетита, в том числе тяга к углеводной пище ✔️ социальное отстранение и желание меньше общаться. Когда стоит обратиться за помощью? Если изменения сохраняются, усиливаются и заметно влияют на работу, учёбу, отношения или повседневную жизнь, стоит обсудить состояние со специалистом. Похожие симптомы могут возникать при других психологических и физических состояниях, поэтому диагноз лучше не ставить себе самостоятельно. 🎙️ Уже в понедельник, 28 сентября, в 17:30 по мск состоится открытый эфир с Анной Соловьевой. Поговорим о том, что происходит с нашим состоянием осенью, почему становится сложнее функционировать, откуда берутся изменения в настроении, энергии и мотивации и где проходит граница между обычной реакцией на сезон и состоянием, с которым стоит обратиться за помощью. Участие бесплатное, регистрация не требуется! Ссылкой на подключение мы поделимся в день эфира 💜