🛑 Время перед сном
🛑 Время перед сном Старайтесь перед сном один час уделять себе. Не на работу, не на домашние дела или какие-то другие, а на себя. Чтобы можно было абстрагироваться от всех рутинных забот и со спокойной головой пойти спать Под фразой: «уделять время себе», я имею ввиду заниматься приятными для себя делами. Например читать книгу, пообщаться с близким человеком, просто полежать, посмотреть любимый сериал, послушать музыку или что-то, что нравится или расслабляет Но не в коем случае не занимайтесь скроллингом соцсетей и просмотром новостей. От этого будет только хуже и вы прибавите себе тревожности и разных мыслей Буду рад вашим бесценным реакциям друзья 🔥
1 327 просмотров