С 15 по 21 июня 2026 года – Неделя профилактики зависимости от гаджетов — 18 июня 2026 г. в 18:19:49.970
С 15 по 21 июня 2026 года – Неделя профилактики зависимости от гаджетов 📱Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако, как и в любых других областях, чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности. ‼ Исследования связывают длительное и постоянное использование гаджетов с повышенным уровнем тревоги, депрессией, импульсивностью, качеством сна, эмоциональной нестабильностью и нейротизмом, повышенным уровнем стресса, малоподвижным образом жизни и ухудшением пищевого поведения. ✍Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов: - создавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются - отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок - встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков - больше двигаться и заниматься физической активностью - отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна - устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений - использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей Больше полезной информации www.takzdorovo.ru/