Холодильник как зеркало русской души: зов желудка или крик уязвленного эго

Холодильник как зеркало русской души: зов желудка или крик уязвленного эго Задумывались ли вы, почему в полночь дверца холодильника распахивается с таким трепетом, будто это врата в Нарнию? Ученые подсчитали: среднестатистический человек заглядывает на холодные полки до двадцати раз в сутки, причем в половине случаев — исключительно ради моральной поддержки, а вовсе не из-за пустоты в пищеводе. Желание немедленно вонзить зубы в плитку шоколада после взбучки от начальства или зажевать тоску хрустящим круассаном — это не потребность организма в калориях, а чистейшей воды экзистенциальная драма. Известный тренер Ольга Дерендеева-Куртова решила разложить по полочкам вечный спор между истинным аппетитом и капризами нашей тонкой душевной организации. Шоколадная терапия против урчания в пузе Как говаривал мудрый Винни-Пух: «Кажется, пора немного подкрепиться!» Однако между благородным биологическим голодом и коварным эмоциональным аппетитом лежит пропасть размером с Марианскую впадину. Физический голод — парень терпеливый и дипломатичный. Он подкрадывается постепенно, вежливо урчит в животе и с неподдельным восторгом согласен даже на вчерашнюю овсянку или скромное брокколи. Эмоциональный же аппетит налетает внезапно, словно налоговая инспекция, и требует исключительно эклеров, соленой карамели или жареной картошки — непременно здесь и сейчас, без права на апелляцию. Когда тоска маскируется под бутерброд По авторитетному мнению эксперта, внезапные набеги на буфет чаще всего провоцируются скукой, унынием, банальным стрессом и романтическим одиночеством. В эти серые минуты быстрые углеводы услужливо работают скорой дофаминовой помощью, создавая иллюзию абсолютного счастья. Но увы — лишь на пять минут, пока не нагрянет горькое раскаяние. Самое парадоксальное, что свирепые диеты и монастырские ограничения в еде лишь подливают масла в этот костер: запертый в четырех стенах дефицита организм обязательно отомстит ночным рейдом на стратегические запасы вафель. Искусство жевать без суеты и драмы Чтобы прекратить неравную битву с холодильником, специалист рекомендует простую, но чертовски действенную стратегию. Во-первых, вкушать пищу ритмично — три-четыре раза в день уютными, гармоничными порциями, не доводя себя до состояния первобытного охотника. Во-вторых, вернуть в трапезу гедонизм: смаковать каждый кусочек, любоваться подачей и перестать параллельно листать тревожные сводки новостей. В-третьих, гасить бури в душе правильными средствами — здоровым восьмичасовым сном, прогулками на свежем воздухе, медитацией и бодрыми тренировками. А если рука снова тянется заесть печаль целым тортом без оглядки на здравый смысл, верным шагом станет беседа с хорошим психологом. Кстати, знатоки уверяют, что правильная сытная рыба в меню также творит чудеса, усмиряя дикий аппетит надежнее любых строгих зароков. В конечном счете, еда создана для радости и поддержания жизненных сил, а вовсе не для того, чтобы служить пластырем для растревоженных нервов. далее на https://movosti.ru/holodilnik-kak-zerkalo-russkoj-dushi-zov-zheludka-ili-krik-uyazvlennogo-ego/