━━━━━━
━━━━━━ ЧТО СБИВАЕТ БИОЛОГИЧЕСКИЕ РИТМЫ? ━━━━━━ Внутренние часы любят повторяемость. Но современный образ жизни постоянно подаёт организму противоречивые сигналы 📱💡 ━━━━━━ ⚠️ ГЛАВНЫЕ НАРУШИТЕЛИ РИТМА ━━━━━━ 🌙 позднее засыпание ⏰ разное время подъёма 📲 яркие экраны перед сном ☕ кофеин вечером 🍽️ тяжёлая ночная еда 😟 постоянное напряжение 🗓️ сон до обеда в выходные Результатом могут стать тяжёлое пробуждение, рассеянность, дневной спад сил и неожиданное «второе дыхание» перед сном 🥱 Эти признаки не ставят диагноз, но подсказывают, что пора внимательнее посмотреть на свой ежедневный режим.
14 просмотров