━━━━━━
━━━━━━ ПОЧЕМУ МОЖНО ПРОСПАТЬ ВОСЕМЬ ЧАСОВ И НЕ ВЫСПАТЬСЯ? ━━━━━━ Знакомо? Вроде спали достаточно, а утром тяжело открыть глаза, голова не включается и уже хочется обратно под одеяло 😴 Иногда причина не только в количестве сна. Можно вовремя лечь, проспать всю ночь, но всё равно проснуться без ощущения бодрости. ━━━━━━ ⏰ ОРГАНИЗМУ ВАЖНО НЕ ТОЛЬКО СКОЛЬКО, НО И КОГДА ━━━━━━ Сон, пробуждение, аппетит, энергия и работоспособность подчиняются внутреннему расписанию. Если оно не совпадает с нашим образом жизни, организму сложнее вовремя переключаться между активностью и отдыхом. Получается, мы живём не только по часам на стене или будильнику. Внутри нас работает собственная система отсчёта времени — циркадные ритмы.
12 просмотров