━━━━━━
━━━━━━ ЧТО ТАКОЕ ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ? ━━━━━━ Организм не выполняет все задачи одинаково круглые сутки. У него есть внутреннее расписание, рассчитанное примерно на 24 часа. Такие суточные циклы называются циркадными ритмами ⏰ ━━━━━━ 🔄 ЧТО ЗАВИСИТ ОТ ВНУТРЕННИХ ЧАСОВ? ━━━━━━ 😴 сон и пробуждение 🌡️ температура тела 🍽️ аппетит и пищеварение ⚡ обмен веществ 🧠 внимание и работоспособность 🛡️ иммунные процессы Главным ориентиром служит свет. Утром он помогает организму перейти к активности, а вечерняя темнота — подготовиться ко сну 🌅🌙 Регулярный режим помогает всем внутренним процессам работать согласованно.
13 просмотров