Еда при просмотре телевизора = дофаминовая бомба
Еда при просмотре телевизора = дофаминовая бомба Признавайтесь, кто любит смотреть фильмы/сериалы и жевать?) Уверена, что все. С точки зрения биохимии, еда под сериал - это потребление двойной дозы удовольствия: - пищевой дофамин вследствие каскада пищи - сенсорный дофамин. И можно ли пользоваться таким паттерном поведения (поесть под сериал)? Как и все в мире, зависит от контекста😅 ✖️Если это единственный способ снять напряжение и получить удовольствие, то человеку сложно будет держаться себя в форме. ✔️А если помимо сериалов с едой есть бассейн, массаж, прогулки, чтение, то данный способ снятия стресса допустим. Как профилактировать переедание под сериал? 1. Ешьте медленно, фокусируясь на вкусе. Наслаждайтесь каждым кусочком. "Нагло" получайте удовольствие : ) 2. Берите только свою порцию, не больше. Периодически и когда еда закончится, спрашивайте себя: я уже сыта(ый)?