Сон — это когда нейромедиаторы работают. А не магний «для расслабления».
Сон — это когда нейромедиаторы работают. А не магний «для расслабления». Сон -одна из главных причин ,почему человек не восстанавливается👋 Когда человек говорит: «Я просто не могу уснуть», нутрициологу хочется спросить: а ты уверен, что у тебя есть из чего засыпать?👀 Сон — это не про волю. Сон — это биохимия. Это сотни сигналов: от серотонина до гамк, от глицина до мелатонина. Это цикл, в который тело должно войти. А чтобы войти — нужно иметь ключ.🤝 А что, если ключей нет? ⠀ Ты можешь пытаться расслабляться, слушать шум моря, дышать по квадрату. Но если нейромедиаторный каскад обломан на входе — сна не будет.🤔 ⠀ Потому что: — без аминокислот не будет нейромедиаторов, — без витаминов группы B не пойдут преобразования, — без магния и цинка — не будет отклика, — без нормального ЖКТ — это вообще никуда не дойдёт.🫣 ⠀ И самое важное — не угадывать, а понять, где именно разорвана цепь. Потому что у одного это нехватка инозитола, у другого — гипервозбуждение на фоне воспаления, у третьего — сбой в усвоении белка. ⠀ И пока тело это «разбирает» по-своему — человек просто не спит.