Протеиновые батончики
Протеиновые батончики И прочие перекусы. Как выбрать и на что обращать внимание? Очень многие бренды предлагают свою продукцию в качестве полезного перекуса, заявляют, что именно их вариант - белковый и не навредит фигуре. К сожалению, это не всегда так. Во-первых, чаще всего такие вкусняшки очень калорийные. Ничего страшного, если впишите в меню/есть запас по кбжу. Если предпочитаете забивать рацион такой продукцией - это неправильно. Во-вторых, состав иногда оставляет желать лучшего. Смотрите, чтобы на первом месте в составе был белок. Если его % ниже, чем % углеводов, то перекус уже не белковый, а углеводный (например, конфеты из сухофруктов) И такой перекус уже не стоит называть протеиновым. Да, там присутствует протеин в составе, но тогда правильнее такой продукт называть «содержащим протеин/белок» Если идеальный по белку перекус все-таки найден, не стоит есть его чаще 1 раза в день Особенно если вы склонны к аллергии или находитесь на ГВ - большое употребление белка может повлечь за собой аллергические реакции А вообще, проще съесть одну конфету и получить моральное удовольствие и небольшую дозу глюкозы, чем искать правду в составе протеиновых вкусняшек ) Если такие посты полезны, оставляйте огонечки под постом 👇