Добрый вечер, девочки! Лёгкого вечера всем!
Добрый вечер, девочки! Лёгкого вечера всем! Пока день укладывается на полки и настроение уже успело побывать на всех этажах, самое время обсудить, почему оно вообще так делает. Вечерний выпуск омега-дня — про настроение и женский цикл. Половые гормоны строятся из жиров, и омега-3 здесь не сырьё, а дирижёр: она влияет на чувствительность рецепторов и уровень воспаления, которое обостряет ПМС. Исследования показывают связь между дефицитом омега-3 и более выраженным предменструальным синдромом — включая перепады настроения, которые часто списывают на «характер». Плюс DHA напрямую участвует в работе серотониновой системы — той самой, за которую мы «платим» хорошим настроением. Так что тоска в определённые дни цикла может быть не характером, а арифметикой: материал для гормонов просто не поступает в нужном объёме.