Пока вечер догуливает свою третью серию сериала, разберём мифы — они у омеги стали леге...
Пока вечер догуливает свою третью серию сериала, разберём мифы — они у омеги стали легендарными. Миф первый: «капнула льняное масло — и всё». В льне есть ALA, но в EPA и DHA организм превращает лишь 5–10% — чтобы набрать норму, нужен литр масла в неделю. Приятного аппетита. Миф второй: «омегу достаточно пропить курсом весной». Мембраны обновляются постоянно, жиры нужны ежедневно — курсами живёт только нехватка. Миф третий: «если капсула горчит — значит, концентрированная». Наоборот: горечь и рыбная отрыжка — признак окисленного жира, качественное сырьё капсулу не выдаёт. Именно поэтому при выборе смотрите на степень очистки — она стоит запатентованных технологий, и серьёзные производители об этом пишут: проглотили капсулу — и никакой рыбы из прошлого.