ПОЧЕМУ ПЕРЕКУСЫ НА БЕГУ ЗАПУСКАЮТ ИНСУЛИНОВЫЕ КАЧЕЛИ
ПОЧЕМУ ПЕРЕКУСЫ НА БЕГУ ЗАПУСКАЮТ ИНСУЛИНОВЫЕ КАЧЕЛИ Современный ритм жизни часто выглядит так: нет времени на полноценный прием пищи - кофе, печенье, батончик, быстрый перекус. Кажется, что мы просто поддерживаем энергию. Но именно такой режим может создавать постоянные колебания сахара и инсулина. 1. БЫСТРАЯ ЭНЕРГИЯ БЕЗ НАСЫЩЕНИЯ Многие перекусы содержат преимущественно быстрые углеводы. Они быстро повышают уровень глюкозы, но не дают длительного насыщения. Через короткое время организм снова требует энергию. 2. НЕДОСТАТОК БЕЛКА В РАЦИОНЕ Белок помогает дольше сохранять чувство сытости и поддерживать стабильное поступление аминокислот. Когда его мало - чаще возникает желание перекусить чем-то быстрым. 3. ПОСТОЯННАЯ СТИМУЛЯЦИЯ ИНСУЛИНА Частые приемы пищи без необходимости не дают организму спокойно переключаться между использованием энергии. Инсулиновая система постоянно находится в работе. 4. ФОРМИРОВАНИЕ ЗАМКНУТОГО КРУГА Скачок сахара - быстрый спад энергии - новый перекус. Так организм постепенно привыкает получать энергию короткими импульсами. Именно поэтому в своем рационе я каждый день использую Energy Diet. Это функциональное питание, которое помогает закрывать потребность организма в качественном белке и питательных веществах. Почему оно помогает работать с инсулиновыми качелями: •Сбалансированный состав помогает получать энергию более равномерно, без резких скачков голода после быстрых перекусов. •Высокое содержание белковых компонентов помогает дольше сохранять чувство сытости и поддерживать мышечную ткань.