Немножко 🤏 интересных мыслей.
Немножко 🤏 интересных мыслей. Нашла, делюсь с вами)) Что делает устойчивее в трудные периоды В моменты, когда кажется, будто всё выходит из-под контроля, многое зависит от психологической гибкости. Это способность адаптироваться к ситуации и выбирать более конструктивный способ действовать, а не идти по привычному сценарию. 🔎 Оказывается, психологическая гибкость связана с повседневными привычками. Учёные выяснили, что более высокая психологическая гибкость и стрессоустойчивость у тех, кто: 🟣спит больше 6 часов в сутки; 🟣завтракает 5 и более раз в неделю; 🟣регулярно занимается физической активностью хотя бы 20 минут в день; 🟣следит за потреблением омега-3. Низкая психологическая гибкость чаще связана с нехваткой сна и частым употреблением фастфуда. Исследователи отмечают, что на психологическую гибкость можно влиять через образ жизни☺️