Доброе утро ☀ 🌝⏰
Доброе утро ☀ 🌝⏰ У меня есть одна привычка, которой я горжусь - это физическая активность. Благодаря ей я забыла про боли в ногах. Когда ты постоянно сидишь или стоишь, неизбежно будут страдать суставы, коленные в моем случае, а ещё и тазобедренные. Мои первые тренировки проходили с такими скрипами в суставах и такой неповоротливостью, даже и представить себе этого не сможете😌. Но потом я их разработала. В том году, в октябре, прямо на день рождения у меня, ужасно болела стопа в районе пятки. Я ходила в поликлинику, делала снимок, у меня маленькая 2 мм пяточная шпора. Выписали ударно волновую терапию. Ходила 1 раз, а надо были 10 минимум. Что я сделала, стала делать упражнения для стоп. Много фотографирую, вы это знаете, носить 1 кг на шее, потом сидеть обрабатывать съемку, нужна крепкая спина🤣. У меня, её не было, после такого всегда приходилось лежать на аппликаторе Кузнецова и накладывать перцовый пластырь. В том же ноябре 2025 года стала делать упражнения для спины и пресса. Что могу сказать 💬? Физкультура - это наше всё!!! И энергия, и здоровье, и настроение. Просто нужно выбрать. Готов ли ты 20-30 минут своего времени ежедневно уделять на здоровье? Если да ✅, то потом, ты не будешь разваливаться буквально на глазах. Если нет, то готовься потратиться в аптеках... У меня, всё! Хорошего вам дня. И берегите свое здоровье 💕